мастер-класс
Работа в асанах
рук и плечевого пояса.
Йога терапия
органов грудной клетки.
Когда вы стоите в позе Воина и вытягиваете руки в стороны, вы не только видите пальцы той руки, к которой обращено ваше лицо, но также и чувствуете их, можете ощутить их вытяжение вплоть до самых кончиков. Точно так же вы чувствуете положение той ноги, которая сзади, и можете определить, выпрямлена она в колене или нет, не глядя на нее. Вы должны наблюдать за телом и корректировать позу, выравнивая его с обеих сторон с помощью триллионов глаз, в которые превращается каждая ваша клеточка. Именно так вы начинаете привносить осознанность в тело и сплавлять в одно целое разум мозга и разум мышц. Этот единый разум должен присутствовать в каждой части тела, во всех асанах. В тот момент, когда вы перестаете чувствовать позу кожей, поток или течение ума прекращается и асана становится глупой.
Шри Б.К.С. Айенгар
Проморолик
Какую осанку вы выбираете?
Осанка определяется положением таза и грудной клетки.
В йоге Айенгара все начинается с работы ног и рук. Правильно работая ногами, мы добираемся до таза и поясницы; руками - грудной клетки и плечевого пояса!
Кроме того, скелетно-мышечная система образует пространство для внутренних органов, поэтому, если где-то происходит сжатие, это отражается на их здоровье.
Поэтому хорошая осанка нужна не только для красоты, но и для здоровья!
ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Свяжитесь с нами любым удобным способом: