Описание
Основные цели практики в период беременности - адаптация организма женщины к происходящим в нём гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины.
Практика способствует хорошему самочувствию, готовит к физиологическим родам и благоприятно влияет на плод.
Йога готовит тело будущей мамы к родам:
- асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
- увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;
- наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
- повысится иммунитет;
- во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;
- легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
- дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
- занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
- она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
- дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
- повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Отзывы