Центр Йоги И Саморазвития А.Шипкова "Тапас" проводит:
ЙОГА - ВИТАМИН
НЕКОГДА БОЛЕТЬ!
Преподаватель: Надежда Бажнина
2-х часовая практика
для повышения иммунитета
Какие позы помогают при простуде лучше всего?
Прежде всего, нужно выполнять больше перевернутых поз, когда голова внизу, ноги наверху, – это могут быть различные стойки на голове, на плечах. Эти позы очень действенны и нормализуют иммунитет.
Поэтому люди, давно практикующие йогу, знают – нужно вводить в свои занятия больше перевернутых поз, заранее готовя тело к испытаниям вирусными атаками.
Причем выполнять эти асаны следует как в динамике, так и в более статичном варианте.
Чтобы увеличить время комфортного пребывания в позе, их делают их с опорами – стульями, веревками, подкладками.
Кроме того, для повышения иммунитета очень хороши наклоны вперед из положения сидя или стоя. В этот момент сердце находится под позвоночником, а голова ниже сердца – весьма благоприятное положение, в котором мозг отдыхает, а сердце тратит меньше усилий на кровоснабжение. В таком положении и мозг, и сердце расслабляются, а вместе с ними расслабляется и парасимпатическая нервная система, которая отвечает за активность и напряжение.
Нужно понять, что, когда мы напряжены, испытываем стресс, организм сжимается, буквально «съеживается», и на это тратится много энергии. Если мы все время живем в состоянии стресса, то есть в такой стойке, когда у нас все напряжено и зажато, то у тела просто не остается сил, чтобы бороться с инфекцией и другими болезнями. А когда организм расслаблен, нервная система находится в спокойном состоянии, то освободившаяся энергия будет направлена на самолечение. Причем когда тело в гармонии, энергия течет туда, где ее не хватает, – в теле каждого из нас есть органы, которые более уязвимы и заболевают первыми, следовательно, им и нужно больше внимания со стороны мозга.
Требование к участникам:
уверенное выполнение Саламба Сарвангасаны
Отзывы
ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Свяжитесь с нами любым удобным способом: