Авторский курс
Александра Шипкова и Надежды Бажниной
Практика йоги с учетом знаний,
которые доступны в 21 веке.
АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА
Мышцы асан и пранаям
Авторский курс
Александра Шипкова и Надежды Бажниной
Практика йоги с учетом знаний,
которые доступны в 21 веке.
АНАТОМИЧЕСКАЯ ЙОГА
Мышцы асан и пранаям
Что дал курс нашим выпускникам
(записано с их слов):
Личная практика:
- Мощная динамика и прогресс. Мне теперь непонятно, чем я занималась последние 8 лет.
- До курса я задавала вопросы своим преподавателям: какими мышцами сделать то или иное действие? Почему не работает? Почему тело не пускает, а они отмахивались практикуй и всё будет.
- По-новому чувствую своё тело понимаю какие мышцы зажаты и что с этим делать.
- Ощущение кайфа и текучести в сложных позах, которые раньше избегала.
- Курс — фундаментальная основа для развития себя дальше.
- Перестала тупо работать рычагами. Начала работать мышцами.
- Заново влюбилась в йогу.
- Знания курса легко наложились на мою практику.
- Мой преподаватель удивляется моему прогрессу в практике и начал меня хвалить.
- Освободилась от блоков в теле и продвинулась в практике. Прогибы — легкотня.
- Научилась слышать себя и это стало огромным шагом в развитии.
- Я закончила курс 2 года назад и продолжаю получать его плоды.
Преподавание:
- Ученики после моих занятий в восторге. Наконец-то начала двигаться их личная практика.
- Вижу что у учеников не работает и говорю что нужно делать.
- Ко мне стали переходить ученики от других преподавателей.
- Когда ведёшь занятия и понимаешь, о чём речь, ученики это считывают — так возникает доверие.
- Моё преподавание превратилось из догм в диалог с учениками.
- Другие преподаватели советуют меня своим ученикам: Идите к ней, она знает анатомию.
- Обогатился мой инструментарий как преподавателя.
- У меня теперь не возникает проблемы предложить что-то индивидуально ученику на групповом занятии.
- Ко мне стали ходить другие преподаватели.
- Меня теперь не ставят в тупик вопросы учеников, потому что понимаю, чему учу, а не просто повторяю за своими старшими учителями.
- Изменилось отношение к ученикам, я позволяю им делать ошибки. Потом возвращаю их и предлагаю: Смотрите что можно сделать той или иной мышцей.
- Теперь я понимаю, как объяснить ученикам дыхание спиной, животом и так далее.
- Наглядно увидела, что все разные и всем нужны разные инструкции в одинаковых позах.
- Когда меня заменяют другие преподаватели, то мои ученики говорят, что обычные инструкции им скучно слушать.
- Моё преподавание стало качественней и интересней и мои ученики и это отмечают.
- Поменялись ученики и их запросы и это меня очень радует.
- Появилось больше индивидуальных учеников.
Мы просим наших учеников сделать фотографии на 1-ой неделе обучения и на последней. Из фотографий делаем коллажи до/после.
Как проходит обучение:
- 10 недель онлайн обучения
- каждую неделю вам открывается новый блок на платформе Getcourse в личном кабинете
- каждый блок состоит из теории и практики
- вы занимаетесь по ним в любое удобное время
- по теории и практике есть домашние задания
- индивидуальная обратная связь по домашним заданиям от куратора
- практические онлайн-встречи с ментором по воскресеньям в маленьких группах
- поддержка от преподавателей и авторов курса, Надежды Бажниной и Александра Шипкова, в чате-телеграм в течение недели
Программа курса:
Как вы добьётесь таких результатов:
- Научитесь чувствовать в своём теле конкретные мышцы
- Научитесь целенаправленно сокращать и расслаблять мышцы
- Найдёте мышцы лентяи
- Найдёте мышцы трудяги
- Разовьёте проприоцепцию
- Найдёте применение мышцам в асанах
- Изучите, как сокращение и расслабление конкретных мышц меняет ту или другую асану
Листайте:
Антонина Белоусова
Стаж практики - 20 лет
Стаж преподавания - 10 лет
Елена Аверенкова
Стаж практики - 11 лет
Не преподаёт
Анастасия Шелеп
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 1 год
Жанна Ганимедова
Стаж практики - 12 лет
Стаж преподавания - 10 лет
Наталья Жилинская
Стаж практики - 6 лет
Не преподаёт
Варвара Егорова
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 3 года
Наталья Кузнецова
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 2 года
Софья Арефьева
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 2 года
Дарья Бойко
Стаж практики - 10 лет
Стаж преподавания - 7 лет
Лина Нафикова
Стаж практики - 6 лет
Не преподаёт
Евгения Турарова
Стаж практики - 15 лет
Стаж преподавания - 11 лет
Мальвина Майзенгельтер
Стаж практики - 5 лет
Стаж преподавания - 2 месяца
Viktorija Ščetkovska
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 2 года
Надежда Гонтаренко
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 5 лет
Андрей Клименко
Стаж практики - 15 лет
Не преподаёт
Екатерина Богданова
Наталья Гончарова
Антонина Белоусова
Стаж практики - 20 лет
Стаж преподавания - 10 лет
Елена Аверенкова
Стаж практики - 11 лет
Не преподаёт
Анастасия Шелеп
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 1 год
Жанна Ганимедова
Стаж практики - 12 лет
Стаж преподавания - 10 лет
Наталья Жилинская
Стаж практики - 6 лет
Не преподаёт
Варвара Егорова
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 3 года
Наталья Кузнецова
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 2 года
Софья Арефьева
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 2 года
Дарья Бойко
Стаж практики - 10 лет
Стаж преподавания - 7 лет
Лина Нафикова
Стаж практики - 6 лет
Не преподаёт
Евгения Турарова
Стаж практики - 15 лет
Стаж преподавания - 11 лет
Мальвина Майзенгельтер
Стаж практики - 5 лет
Стаж преподавания - 2 месяца
Viktorija Ščetkovska
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 2 года
Надежда Гонтаренко
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 5 лет
Андрей Клименко
Стаж практики - 15 лет
Не преподаёт
Екатерина Богданова
Наталья Гончарова
Для кого этот курс:
- Вы - преподаватель йоги и хотите грамотно составлять программу урока и понимать, какие инструкции давать ученику для эффективной работы.
- Вы - опытный практик йоги*, который хочет разобраться какими мышцами делать ту или иную позу.
- Вы хотите понимать тонкие пункты в йоге старших преподавателей, без искажений многочисленных пересказов (как при эффекте испорченного телефона).
- Вы занимаетесь уже много лет и не может понять причин, почему у вас что-то болит (например, поясница).
У нас учатся представители разных школ и люди с разным уровнем практики!
Листайте:
Валерия Старинская
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 3 года
Наталья Поберий
Стаж практики - 20 лет
Стаж преподавания - 18 лет
Дарина Егорова
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 4.5 года
Нурлан Умаров
Стаж практики меньше 2 лет
Не преподаёт
Зарина Засеева
Стаж практики - 4 года
Не преподаёт
Ирина Касымова
Стаж практики - 5 лет
Стаж преподавания - 2.5 года
Екатерина Рачкова
Стаж практики - 13 лет
Стаж преподавания - 6 лет
Равия Садрыева
Стаж практики - 10 лет
Стаж преподавания - 9 лет
Ольга Сударева
Стаж практики - 10 лет
Не преподаёт
Антонина Варламова
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 3 года
Юлия Степанова
Стаж практики - 5 лет
Стаж преподавания - 1.5 года
Диана Корсмик
Стаж практики - 11 лет
Стаж преподавания - 7 лет
Валентина Борсук
Стаж практики - 13 лет
Стаж преподавания - 1 год
Юлия Лопаткина
Стаж практики - 10 лет
Стаж преподавания - 3 года
Евгения Пур
Стаж практики - 15 лет
Не преподаёт
Татьяна Фролова
Стаж практики - 13 лет
Не преподаёт
Валерия Старинская
Стаж практики - 6 лет
Стаж преподавания - 3 года
Наталья Поберий
Стаж практики - 20 лет
Стаж преподавания - 18 лет
Дарина Егорова
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 4.5 года
Нурлан Умаров
Стаж практики меньше 2 лет
Не преподаёт
Зарина Засеева
Стаж практики - 4 года
Не преподаёт
Ирина Касымова
Стаж практики - 5 лет
Стаж преподавания - 2.5 года
Екатерина Рачкова
Стаж практики - 13 лет
Стаж преподавания - 6 лет
Равия Садрыева
Стаж практики - 10 лет
Стаж преподавания - 9 лет
Ольга Сударева
Стаж практики - 10 лет
Не преподаёт
Антонина Варламова
Стаж практики - 7 лет
Стаж преподавания - 3 года
Юлия Степанова
Стаж практики - 5 лет
Стаж преподавания - 1.5 года
Диана Корсмик
Стаж практики - 11 лет
Стаж преподавания - 7 лет
Валентина Борсук
Стаж практики - 13 лет
Стаж преподавания - 1 год
Юлия Лопаткина
Стаж практики - 10 лет
Стаж преподавания - 3 года
Евгения Пур
Стаж практики - 15 лет
Не преподаёт
Татьяна Фролова
Стаж практики - 13 лет
Не преподаёт
После окончания курса вы можете остаться в нашем комьюнити в телеграм-чате, продолжать задавать вопросы о своей личной практике и практике своих учеников и получать на них ответы.
Видео-отзывы тех, кто уже закончил курс:
Кому наш курс не подойдёт:
- Вы не занимаетесь йогой/не практикуете асаны или ваш опыт в йоге недостаточен.
- Вы не привыкли учиться.
- Вы ждёте готовых решений. На курсе мы даём не рыбу, а удочку и учим рыбачить.
- Вы ходите в чужой монастырь со своим уставом. Вы всегда и всюду хотите нарушать правила, вам - не к нам.
- Вы - токсичный человек и нытик. Мы за экологичное общение. 🙏🏼
Ваши преподаватели:
Александр Шипков
- Основатель и ведущий преподаватель Центра Йоги «Тапас», йогатерапевт.
- Стаж личной практики - с 2002 г.
- Стаж преподавания - с 2003 г.
- Сертификат уровня Junior I.
Сертификат уровня Junior I.
Проходил обучение на международной конференции Шри Б.К.С. Айенгара в Москве (2009);
Обучался в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия);
Окончил 3х годичный курс Йогатерапии Стефани Квирк;
Обучался: у Фаека Бирии, Габриэлли Джубиляро, Лоис Штайнберг, Маноусо Маноса, Биджу Мехта;
специализированные семинары по сколиозу Бобби Фульц;
Закончил преподавательский курс Сергея Михайлова;
Надежда Бажнина
- Художник и преподаватель йоги.
- Стаж личной практики - с 2009 г.
- Стаж преподавания - с 2010 г.
Обучалась:
в Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute в Пуне (Индия);
у Фаека Бирии, Стефани Квирк, Лоис Штайнберг, Виктора ван Кутена, Девки Десаи;
Закончила преподавательский курс Сергея Михайлова в 2014 году;
Библиотека обучающих вебинаров для учеников курса
(открывается сразу после покупки и остаётся у вас навсегда):
- по крестцово-подвздошному суставу
- как видеть человека в асане
- по подвздошно-поясничной мышце
- от эмбриона до Триконасаны
- "Колени начинаются от таза. Неочевидные взаимосвязи"
- "Йога-терапия без пропсов"
- "Универсальная таблица работы мышц в асанах"
- "Мула бандха. Демистификация"
- "Как шея управляет диафрагмой. И цветом лица в перевёрнутых позах"
- "Работа ног в перевёрнутых позах. Нейтральное положение костей"
- "Раскрытие грудной клетки с точки зрения анатомии и физиологии"
- "Четыре арки одной стопы"
- "Боль в пояснице и йога. Факты против нарративов"
- "Локтевые изгибы судьбы. Что делать на йога коврике?"
Тарифы курса
ОСНОВНОЙ
55 000 рублей
(возможна рассрочка)
- 10 недель онлайн обучения и наставничества
- теоретические материалы: базовая информация по каждой мышцe: начало, прикрепление, функции, синергисты и антагонисты
- практические занятия (асаны, упражнения на осознание конкретной мышцы или группы мышц, бандхи)
- 3D модели, контурные карты костей для отрисовки мышц
- домашние задания с индивидуальной обратной связью от куратора — для качественного усвоения материала
- еженедельные воскресные Zoom-встречи с ментором
- поддержка от преподавателей и авторов курса, Надежды Бажниной и Александра Шипкова, в чате-телеграм в течение недели
- сообщество единомышленников (опытных практиков и преподавателей йоги) со всего мира
- cертификат после успешного прохождения курса
- возможность пройти курс второй и третий раз в качестве ментора и куратора* бесплатно
- бесплатный доступ к материалам курса после официального финала - 2 месяца
РАСШИРЕННЫЙ
85 000 руб.
(возможна рассрочка)
Всё содержимое основного тарифа
+
- Бесплатный доступ к материалам курса после официального финала — 6 месяцев
- Возможность не сдавать домашние задания
- Возможность проходить курс инкогнито (отказаться от публикации фото до/после после окончания курса)
- Две личных 1,5-часовых встречи (онлайн) с преподавателями курса в течение полугода после его окончания
- Рабочая тетрадь
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
150 000 руб.
- Бессрочный доступ к материалам курса
- Возможность начать в любое время (согласованное с преподавателями)
- Индивидуальные практические встречи с Надеждой Бажниной в Zoom (в заранее оговоренные день недели и время)
- Возможность выбрать комфортный темп прохождения (практические встречи раз в неделю или раз в 2 недели)
ОСНОВНОЙ
55 000 рублей
(возможна рассрочка)
- 10 недель онлайн обучения и наставничества
- теоретические материалы: базовая информация по каждой мышцe: начало, прикрепление, функции, синергисты и антагонисты
- практические занятия (асаны, упражнения на осознание конкретной мышцы или группы мышц, бандхи)
- 3D модели, контурные карты костей для отрисовки мышц
- домашние задания с индивидуальной обратной связью от куратора — для качественного усвоения материала
- еженедельные воскресные Zoom-встречи с ментором
- поддержка от преподавателей и авторов курса, Надежды Бажниной и Александра Шипкова, в чате-телеграм в течение недели
- сообщество единомышленников (опытных практиков и преподавателей йоги) со всего мира
- cертификат после успешного прохождения курса
- возможность пройти курс второй и третий раз в качестве ментора и куратора* бесплатно
- бесплатный доступ к материалам курса после официального финала - 2 месяца
РАСШИРЕННЫЙ
85 000 руб.
(возможна рассрочка)
Всё содержимое основного тарифа
+
- Бесплатный доступ к материалам курса после официального финала — 6 месяцев
- Возможность не сдавать домашние задания
- Возможность проходить курс инкогнито (отказаться от публикации фото до/после после окончания курса)
- Две личных 1,5-часовых встречи (онлайн) с преподавателями курса в течение полугода после его окончания
- Рабочая тетрадь
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
150 000 руб.
Бессрочный доступ к материалам курса
- Возможность начать в любое время (согласованное с преподавателями)
- Индивидуальные практические встречи с Надеждой Бажниной в Zoom (в заранее оговоренные день недели и время)
- Возможность выбрать комфортный темп прохождения (практические встречи раз в неделю или раз в 2 недели)
* Про менторов и кураторов
Заплатив один раз, вы получаете возможность пройти курс трижды
⠀
После завершения курса «Анатомическая йога» лучшие ученики могут продолжить обучение в качестве менторов. Менторы проходят специальное обучение под руководством Надежды Бажниной, в том числе изучают Анатомические поезда.
Лучшие менторы могут продолжить обучение в качестве кураторов. Александр Шипков будет обучать кураторов:
— групповой динамике (как вести группу к их целям);
— быть методистами;
— нейрофизиологической педагогике XXI века: противоречия, искусство вопроса, искусство создания озадаченности;
Для кураторов и менторов подготовлена специальная обучающая программа, позволяющая глубже освоить знания курса. Никакая информация не может быть усвоена с первого раза. Это всегда будет только часть картины.
Менторы непосредственно общаются с участниками и исправляют ошибки понимания напрямую. Учатся доносить одну и ту же информацию до разных людей, учатся объяснять и учить в теле по-разному.
Кураторы имеют возможность посмотреть на всё другими глазами — через письма с осознаниями других учеников. От этого приходят новые инсайты и понимания.
⠀
Также у вас будет возможность остаться в нашем чате. Чат — это отдельный обучающий ресурс. И из потока в поток в нём обсуждаются самые разные вопросы. Что именно мы рассматриваем в чате — зависит от участников. Темы для обсуждения возникают исходя из ваших запросов + приглашения на закрытые вебинары.
Остались вопросы?
Оставьте данные и мы свяжемся с вами!
При оплате курса целиком до его начала вам откроется доступ до видео-уроков курса «Йога дома. Желтая дорожка» (для продолжающих).
«Безумие — делать одно и тоже, снова и снова и ожидать при этом других результатов.»
— Альберт Эйнштейн.
