Урдхва Дханурасана — это:
1. Разгибание в запястьях
2. Разгибание в локтях
3. Сгибание в плечевых суставах
4. Разгибание в позвоночнике
5. Разгибание в тазобедренных суставах
6. Разгибание/сгибание в коленях
7. Разгибание/сгибание в стопе

Конечно, это не чисто математическое сложение амплитуд, которых вы добились в этих действиях по-отдельности. Двигательные задачи влияют друг на друга и их совместное воспроизведение может быть труднее, чем каждое по-отдельности. Но чем больше силы мышцы имеют в открытых кинетических цепях, тем больше шансов на амплитудную и безопасную Урдхва Дханурасану.

Посмотрели? Оставьте комментарий 💜