Общее место, что в Баддха Конасане высоко колени удерживаются приводящими мышцами. Расслабляй/удлиняй/растягивай их — и Баддха придёт.
Люди пообразованней в анатомии понимают, что параллельно надо работать над силой отводящих и супинаторов бедра. Обычно с таким подходом к нам на «Анатомическую йогу» и приходят опытные практики и преподаватели (фото «до»). Как видите, он не всегда срабатывает. Почему?

1. Знать в теории и понимать на практике, как работают приводящие/отводящие/супинаторы — не одно и то же.
2. Очевидно, что нужно работать и над другими движениями в тазобедренных: над пронацией, сгибанием, разгибанием.
3. Нередко к успеху приводит работа с мышцами тазового дна.
4. Часто на практике оказывается, что данному конкретному человеку не дают опустить колени вниз вообще не мышцы бёдер и таза, а совершенно неожиданные мышцы.

4 пункт относится ко всем асанам и движениям. Мы часто зацикливаемся на желанной цели/желанном движении и работаем целенаправленно над ними. Но человеческое тело — это законченная симфония. Всё связано со всем и необходима комплексная работа со всем телом, развитие всех суставов и всех мышц.

Именно этим мы и занимаемся на курсе «Анатомическая йога». Результаты изучения мышц за 10 недель налицо!

Кто с нами? Осталось 4 дня и 13 часов дружеских цен. Все подробности по ссылке https://alexshipkov.ru/