Сету Бандха Сарвангасана – Поза моста с опорой. Паршва.Ассистирование

Это восстанавливающая поза йоги ослабляет напряжение в сгибателях бедра, мышцах живота и грудной клетки. Из-за того, что голова расположена чуть ниже сердца, углубляется эффект релаксации. Подбородочный замок замедляет течение мыслей и успокаивает ум. В этой позе улучшается кровоснабжение мозга, благодаря чему получают отдых и напитываются свежей энергией ум и тело.
Эта поза способствует предупреждению закупоривания артерий и остановки сердца, снимая усталость с сердечных мышц и улучшая циркуляцию крови по артериям. 
Помогает бороться с колебаниями кровяного давления, гипертонией и депрессией, успокаивает мозг и расправляет грудь. Улучшает гибкость позвоночника, плеч, растягивает грудную клетку и увеличивает объем легких, снижает высокое давление и успокаивает нервную систему.
Помогает при глазных и ушных болезнях, мигрени, вызванных стрессом головных болях, нервном истощении и бессоннице. 
Улучшает пищеварение и укрепляет брюшные органы.
Снимает напряжение с шеи, помогает снять усталость ног и способствует предупреждению варикозного расширения вен.
Опора в этой позе может представлять собой различные комбинации болстеров, одеял, кирпичей, можно использовать низкую скамейку или стулья.