Бхарадваджасана на стуле

Это простая асана, в которой позвоночник вытягивается и разворачивается, не создавая компрессии в области живота. Поэтому женщины во время менструаций и даже беременные женщины могут делать эту асану как средство для избавления от боли и тяжести в нижнем отделе позвоночника. Асана дает боковое вытяжение позвоночнику, особенно в его дорсальном и поясничном отделах.