Уттхита паршваконасана с кирпичом

Эта асана приводит в тонус лодыжки, колени и бедра. Она устраняет
деформации в икроножных мышцах и бедрах, раскрывает и укрепляет грудную
клетку, сжигает жир в области таза и вокруг талии, облегчает боли при
артрите и ишиасе. Кроме того, поза улучшает перистальтику кишечника и
обеспечивает слаженную работу выделительной системы.