Вирабхадрасана II с ассистентом

Вирабхадрасана II 

В этой асане грудная клетка полностью раскрывается, что способствует
глубокому дыханию. Она избавляет от жесткости в плечах, спине и шеи,
тонизирует лодыжки и колени, а также сжигает жир в области таза и бедер.

делает ноги крепкими и стройными. Она избавляет от судорог в
икроножных мышцах и бедрах, возвращает гибкость ногам и спине, а также
тонизирует органы брюшной полости.

Мастерство в выполнении поз стоя – залог успешного освоения наклонов вперед.