Адхо Мукха Шванасана

Пребыывание в этой асане избавляет от усталости и возвращает утраченную энергию. Даёт ногам легкость и быстроту. Облегчает боли в пятках и избавляет от пяточных шпор. Укрепляет лодыжки и придает ногам стройность.

Регулярная практика этой асаны смягчает область лопаток , а так же помогает при артрите плечевого сустава. Абдоминальные мышцы направляются к позвоночнику и укрепляются. Сердечный ритм замедляется из-за того, что диафрагма поднимается к грудной клетке.

Асана омолаживает клетки головного мозга и устраняет усталость.