Популярные статьи о Йоге за рубежом/ Последовательности асан для ежедневной практики

Иногда, опираясь на прочную структуру можно помочь привнести легкость
и счастье в нашу жизнь. Хитрость заключается в том, чтобы использовать
преимущества структуры, для того чтобы улучшить свое качество жизни.

Никто не знает, какие эмоции могут возникнуть—мы не можем
контролировать естественное колебание нашего сердца, непрерывный поток
чувств и мыслей. Однако, это работа с нашим умом, Принимая его природу,
наш организм укрепляется и открывается нам в новом свете, чтобы
принимать новые  интересные мысли и ощущения. Прилежная практика йоги
может помочь создать чувство стабильности, доверия и легкости в
отношениях с неожиданным и неизвестным.

Как заложить фундамент для стабильной практики? каждый новый вдох-это

возможность для обновления.

Начало может быть интересным, оно вызывает детское чувство удивления.
Изначально вы можете почувствовать глубокое чувство мотивации и
энергии, которое помогает начать, но, в конце концов, вам может стать
скучно, если не правильно его использовать. Необходимы два элемента для
того, чтобы полностью достичь своей цели: трудолюбие и энергия.

Ежедневная практика станет второй натурой, и ваш ум обретет способность
сосредотачиваться, доверяться и отпускать негатив. Повторение одного
рутинного движения приводит к прочности и гибкости тела.

Хитрость заключается в том, чтобы работать без каких-либо ожиданий
того, чего вы можете достичь, а только с последовательностью. Принимайте
каждую эмоцию, которая будет появляться у вас во время практики.

Я предлагаю вам  на практике прочувствовать эту  систему упражнений,
выполняя их  каждый день в течение 28 дней. Установите дату начала и
запишите ее, посмотрите дату окончания, и обведите ее в календаре, затем
отмечайте каждый день практики. Обратите внимание, что ощущения могут
изменяется в вашем теле в зависимости от обстоятельств, дня недели; не
судите, просто слушайте их. И наконец, постарайтесь не говорить об этом
слишком много. Пусть это будет вашим личным открытием, секретом, которым
 вы поделитесь с вашим телом. Пусть польза от практики отражается в
способе взаимодействия с собой и другими. Секретом можете поделиться
только с теми, кого вы знаете и кому доверяете, кому это тоже может
принести пользу.