В прямом эфире разобрали:
⠀
📍 Эка Пада Раджа Капотасана. Как выполнять, чтобы получить эффект, но не получить травму?
⠀
📍Работа нижней руки в Гомукхасане. Как развивать позу без боли и дикомфорта в плече, локте, запястье. Почему не идёт? Главное заблуждение о работе нижней руки.