Т. е выполняя асану или пранаяму необходимо целиться в несколько целей одновременно.
Это как гласит китайская пословица: «Береги свой пот». Не в том смысле что экономь силы, а в том что если ты делаешь, потеешь, стараешься — пусть это будет максимально эффективным.

Впервые я услышал ее от послушника Шаолиня, чемпиона Китая по ушу, когда он приезжал обучать тогда еще советскую молодежь. Да, были времена. Когда нибудь расскажу.

Речь сейчас о другом. О многофункциональности нашей практики.

И одна из задач — это тренировка рефлекса потоотделения. Точнее терморегуляции.

Что мы знает про потовые железы.

Они бывают двух типов: эккринные и апокринные.

Эккринные потовые железы расположены практически по всех поверхности тела. Но особенно их много на ладонях, подошвах и голове. Эккринновая железа открывается прямо в пору кожи. У здорового человека пот бесцветен и без запаха. А вот белому осадку на одежде после практики мы обязаны именно этому типу желез.

Запах практики производит апокринные потовые железы. Точнее уровнем бактерий в ее секрете. Расположены в основном в подмышках, промежности, крылья носа, около молочных желез, в ушных раковинах, веках. Выводят свой секрет в волосяной фолликул.
Ровно над сальной железой, которая выделяет «кожное сало», которое обладает иммунной функцией для защиты нас от микроорганизмов на нашей коже.

Для справки, сальные железы расположены по всему телу, кроме подошвы стоп и ладоней рук. Чтобы мы не скользили на коврике и Йога оборудование из рук не падало :))
Именно борьба кожного сало с микроорганизмами, в том числе от апокринной потовой железы и дает не приятный запах.

Эккриновые потовые железы — основные механизмы потоотделения.

Только вдумайтесь! За сутки мы можем потерять нашего пота от 0,5-0,6 литра до ...... 10-12 литров пота. В зависимости от температуры и интенсивности физической работы. Ну и предрасположенности индивидуальной, конечно.

Вот автор эти строк, на первой неделе когда приезжал к Файку Бирии, на интенсив во Фрацию, брал 2 коврика, стелил один на другой и несколько раз за 4х часовую практику выливал пот со своего ковра. Просто выливал!
Файк всегда шутил, что все прыгают Сурья Намаскар, а я его плыву :))

И возвращаясь домой , после 3-4 недель , я, простите за личную подробность, пугал свою любимую, потому что не имел запаха. Она говорила: «...ты не человек, люди всегда с запахом»

На 6 потоке курса «Физиологическая Йога» я буду вест менторские встречи. Для разбора тонкостей выполнения пранаям или медитаций. Или еще чего-нибудь. И обязательно асан. Активных асан. Очень активных! Для тех кто хочет беречь свой пот, точнее избавиться от него.

Приходите, я буду ждать! Конечно, если вы готовы работать.

P.S. Осталось 3 дня, когда на курсе можно сэкономить 15 000 рублей. https://alexshipkov.ru/phisiol... Или больше, если вы сертифицированный преподаватель. Тогда пишите в личку!