• Продолжение освоения и совершенствование асан «ПЕРВЫХ ШАГОВ»
• Новые позы стоя, сидя, лёжа, наклоны, скручивания, прогибы
• Последовательное и безопасное освоение перевёрнутых поз (стойка на плечах (Сарвангасана) и ее цикл и стойка на голове)
• Альтернатива (с тем же потрясающим эффектом!) стойкам на плечах и голове, если по состоянию здоровья Вам пока нельзя их делать (все расскажем и покажем). 
• Восстановительные асаны

▶️Видеозаписи 5 практических мастер-классов по йоге для решения конкретных задач на Ваш выбор;

▶️Видеозапись вебинара «Каждая вещь нам в помощь: Используем для Йоги, все, что под рукой. Как эффективно заниматься, не имея специального оборудования»;

▶️Видеозаписей 15 вебинаров Александра и Надежды на разные темы. 

Все видеозаписи остаются у Вас навсегда!

Пользу перевернутых асан трудно переоценить. Все асаны с перевернутым положением тела особым образом влияют на работу всего организма.Благотворное воздействие перевернутых поз на тело:

— Перевернутые асаны улучшают кровообращение мозга. Как известно, без достаточно хорошего полноценного кровообращения мозг не может работать эффективно. Если кровообращение в мозге прекращается даже на короткое время, в нем быстро происходят необратимые изменения. При нормальной работе кровеносной системы кровь поднимается от сердца, преодолевая силу тяжести и, таким образом, питает мозг. 

— Кроме того, гипофиз — главный регулятор эндокринной системы в мозгу – также получает дополнительное кровоснабжение при выполнении перевернутых асан, что помогает ему функционировать более эффективно. Это гармонизирует и уравновешивает всю гормональную систему. 

— Сарвангасана (школьная «березка») и другие перевернутые позы йоги способствует оттоку венозной крови от ног, брюшной полости и других органов, расположенных ниже сердца, таким образом обеспечивая хорошую профилактику варикозное расширение вен этих частей тела. А улучшение кровообращения органов малого таза, избавит от застойных явлений в них, а значит, предупредит многие заболевания гинекологической сферы. Когда ваше тело находится в перевернутом положении, кровь, скопившаяся в ногах, брюшной полости и других органах, намного легче притекает к сердцу, очищается там и обогащается кислородом. Потом такая кровь сможет намного эффективнее питать все внутренние органы. Таким образом, улучшается кровообращение всего организма. 

— Пищеварительная система также получает много пользы от перевернутых асан, так как улучшение кровоснабжения в органах пищеварения помогает им работать намного эффективнее, а значит лучше перерабатывать пищу. — Дыхательная система. Во время выполнения перевернутых асан слегка увеличивается давление воздуха в легких при вдохе и выдохе. Это способствует расширению маленьких воздушных пузырьков – альвеол – и улучшению газообмена в них. 

— Если вы будете выполнять перевернутые позы каждый день, постепенно доводя время в них до 10 минут, это будет хорошей тренировкой сердца. В результате, со временем давление понижается, а это способствует долголетию;  — Осознанная практика перевернутых асан также поможет сделать ум более уравновешенным и гармоничным.

Мы поможем Вам пойти дальше, за пределы того, что Вам кажется, Вы можете! ПОСТАВИМ НА ГОЛОВУ ЗА 8 недель!😊 Или предложим прекрасную альтернативу, если по состоянию здоровья Вам нельзя выполнять Ширшасану (стойку на голове)!