Состав воздуха, которым мы дышим очень сложен по составу. И в различных частях света, он, воздух, разный. Где-то больше кислорода, где больше углекислого газа.
⠀
Но всегда, вдумайтесь, всегда в природном воздухе есть пыль.
⠀
Вспомните солнечный луч в своей квартире, сколько пыли мы начинаем видеть в свете этого луча. Или посмотрите на любой город сверху и вы увидите «пылевую шапку» поверх города.
⠀
Возможно, где то в тайге, где нет не заводов, не людей этой пыли и будет меньше. Но чтобы воздух был без нее — такого не бывает.
⠀
Плюс, не забываем про всякие различные вирусы и бактерии, которые мы тоже можем вдохнуть.
⠀
А раз так, то наши с с вами легкие нуждаются в очистке от этой пыли и грязи, которую мы вдыхаем. И эволюция позаботилась об этом.
⠀
Во первых на стенках бронхов и трахеи есть слизь. Дело в том что бронхиолы (самые тонкие бронхи) имеют диаметр с размером грифеля карандаша. И если крупная грязь в воздухе (например ворсинки от йога одеяла) минует фильтры и попадет в такую бронхиолу, то может и закупорить ее.
⠀
Поэтому слизь на стенках бронхов и трахеи задерживает пыль. Задерживают это конечно здорово, но ее (слизь) надо еще и удалять. Для этого у нас есть реснички (по науке — мукоцилиарный клиренс), которые находятся в бронхах, трахей и полости носа. Они как эскалатор
в метро, поднимают грязь наверх. Считается, что здоровый человек за сутки избавляется от 100 грамм такой слизи и даже больше.
⠀
Второй механизм аварийной очистки наших легких и дыхательных путей — кашель.
Он включается когда наш «эскалатор» не справляется. Например при воспалении, когда количество слизи возрастает. Или она становиться более твердой.
⠀
Чем же мы как йоги, можем помочь своей респираторной системе?
⠀
Правильно, это и перевернутые асаны, конечно не на 30 секунд, а на дольше.
Практики пранаям, особенно капалабхати и бхастрика. А также вибрационные дыхательные техники.
⠀
Все это мы изучаем на курсе «Физиологическая Йога». Где обучаемся как мы можем воздействовать на внутренние органы и системы, с помощью инструментов Йоги: асан, пранаям, бандх, крий, медитаций.
⠀
А что делаете вы?