И в прошлом посте мы выяснили, как с помощью техники входа в позу, нагрузку на шею и голову можно уменьшить. Кроме того можно её совершенно убрать, используя дополнительное оборудование. Например, делать между двух стульев, использовать специальную скамью или вообще висеть на веревках. 

Но основная проблематика Ширшасаны заключается вовсе не в нагрузке на опорно-двигательный аппарат, которую можно обойти. Ко ВСЕМ перевёрнутым положениям тела должна быть готова сердечно-сосудистая система, в первую очередь. Без этого выполнять любые перевернутые позы очень опасно. 

Хорошая новость — сердечно-сосудистая система тренируется с помощью инструментов йоги. Как её тренировать, чтобы подготовить человека к перевернутому положению — подробно объясняем на курсе «Физиологическая йога».

Узнать подробности о курсе можно по ссылке https://alexshipkov.ru/phisiologyyoga!