Блуждающий нерв поддерживает сердцебиение и помогает говорить, отвечает за пищеварение и иннервирует лёгкие. Он соединяет мозг со всеми органами и играет десятки ролей.
⠀
Ушную ветвь блуждающего нерва, например, стимулируют для лечения депрессии и эпилепсии. Исследования показали снижение кровотока в лимбических областях мозга при этой процедуре, а также значительную деактивацию лимбических областей мозга, которые гиперактивны при депрессивном расстройстве.
⠀
Эффективное пение «ОМ» связано с ощущением вибрации вокруг ушей. И учёные предположили, что эта вибрация так же влияет на ушную ветвь блуждающего нерва, как и лечебная стимуляция.
⠀
К исследованию в 2011 г [PMID: 21654968] были привлечены 12 здоровых добровольцев. Четверо имели опыт в йоге, включая медитацию, а остальные никогда не занимались.
⠀
Все испытуемые обучались пению «ОМ» под руководством опытного учителя йоги. Они были обучены повторять «ОМ» без беспокойства и перерывов — гласная О в течение 5 секунд переходила в согласную М в течение следующих 10 секунд. В контрольном испытании было непрерывное производство «ссссс...» — слог такой же длительности (15 сек) на выдохе, как и при повторении «ОМ», но без ощущения вибрации вокруг ушей.
⠀
По сравнению с состоянием покоя сигналы фМРТ не выявили какой-либо значительной активации мозга во время пения «ОМ». Однако значительная дезактивация наблюдалась в:
⠀
📍 миндалевидном теле (играет важнейшую роль в формировании и хранении воспоминаний автобиографической памяти, связанных с эмоционально окрашенными событиями),
📍 поясной извилине (она определяет, начнем ли мы действовать, нарушения в ней вызывают навязчивые мысли, нерешительность и невозможность найти решение),
📍 гиппокампе (участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти, пространственной памяти, необходимой для навигации. Генерирует тета-ритм при удержании внимания),
📍 островке (Передняя часть островка выполняет функцию коркового центра боли. Центральная, вероятно, — языковые функции. Задняя, предполагают, участвует в регуляции эмоциональных реакций, возможно, в контексте оценки уровня боли)
📍 орбитофронтальной коре (участок префронтальной коры в лобных долях головного мозга, принимающий участие в принятии решений),
📍 парагиппокампальной извилине (играет важную роль в кодировании памяти),
📍 таламусе (отвечает за передачу сенсорной и двигательной информации от органов чувств к соответствующим областям коры больших полушарий. Играет важную роль в регуляции уровня сознания, процессов сна и бодрствования, концентрации внимания).
⠀
То есть в тех же областях, что и при стимулировании блуждающего нерва, применяемом при депрессии и эпилепсии.
⠀
Звук «сссс» не вызвал значительной активации/деактивации ни в одной из этих областей мозга.
____________
Поёте «ОМ»? Чувствуете физиологическую пользу?