Увеличение содержимого брюшной полости при приеме пищи, в норме вызывает:

📍сокращение передней стенки живота 
📍расслабление и смещение диафрагмы вверх, чтобы приспособиться к проглоченному объему пищи без значительных изменений в обхвате;
📍реберные стенки также перемещаются вверх, чтобы компенсировать подъем диафрагмы. 

Серия исследований Э. Барба и др.  показала, что у пациентов, жалующихся на вздутие живота (в том числе при синдроме раздражённого кишечника), прием пищи вызывает парадоксальное сокращение диафрагмы, расслабление передней стенки живота и значительное увеличение обхвата талии. А при руминационном расстройстве  происходит внезапное сокращения межреберных мышц в сочетании с сокращением брюшных мышц и диафрагмы, отчего содержимое желудка забрасывается обратно в ротовую полость. Переобучение мышц правильной работе в исследованиях дало отличный результат при обоих типах нарушений:

✅Пациенты со вздутием живота научились эффективно снижать межреберную активность и расслаблять диафрагму, а так же увеличивать активность мышц передней стенки живота. Эффект, наблюдаемый во время лечебных сеансов, сохранялся впоследствии, а ощущение вздутия и сопутствующие симптомы были ниже, чем раньше. Также наблюдалось постепенное уменьшение вздутия живота в течение 6-месячного наблюдения после обучения. 

✅Пациенты с руминационным расстройством научились снижать активность межреберных мышц и мышц живота и повышать активность диафрагмы. К концу 3-х сеансов обучения мышц новой работе симптомы уменьшились. Улучшение симптомов продолжало возрастать во время наблюдения через 1, 3 и 6 месяцев после обучения. 
___________
На курсе «Физиологическая йога» мы НЕ учим лечить людей, а учим, какое физиологическое воздействие имеют те или иные инструменты йоги (асаны, пранаямы, медитации) и как ими пользоваться. 

«Начиная двигаться от сердечно-сосудистой системы и дальше, каждый блок давал новые ощущения и открытия, стала больше понимать и чувствовать. Особенно впечатлил блок ЖКТ - работа с диафрагмой, тот момент, когда она проявилась, был очень ярким! Естественно к этому “прорыву” постепенно подвели действия и работа в предыдущих блоках. Именно там сначала стали проявляться не очень явные звоночки к тому ,что идем к глобальному. Пранаямы здесь стали отличным толчком к разблокированию главной “виновницы“ моей дискомфортной активности как на коврике , так и по жизни. На мой взгляд это стало толчком к тому результату который я сейчас имею. 

В итоге очень изменилась практика. Состояние и пребывание в асанах стало мягим и комфортным. Прописала к себе на ПМЖ Мула, Уддияна и Джаландхара бандхи. С ними мне пребывать в асанах намного приятней. Благодаря им проще управлять своими системами. Очень радует способность и возможность дышать в позах, на данный момент это самое значимое. Действительно, от полноценного дыхания зависит многое. Перестало колотиться сердце, перестал пугаться ум , в тело пришло больше свободы. 

Поняла для себя важность и глубину медитаций, такие открытия и осознания… приятный шок! 

После того как освободилась диафрагма — пропали постоянные отрыжки воздухом, которые были постоянными спутниками скручиваний, перестала быть тесной печеночная капсула, стало полноценным дыхание, перестало першить в горле, сердце стало работать не так натужно и громко, практически исчезло противное состояние тошноты и болезненной стянутости солнечного сплетения и горла в прогибах! Результат ошеломляющий! 

Добавлю раскрытие глубинных психо-эммоциональных блоков в медитациях! Эти проявления могу назвать чудом! Работа с фасциями, изначально вызывала недоумение. Как это можно что то там понять? Какое должно быть самоосознание и как должна быть развита интероцепция? Это ж за гранью восприятия! И снова результат! Все инструменты курса позволили не только учиться слушать и понимать себя, а еще и управлять тем,что до этого казалось за гранью!

Хочу поблагодарить вас за ваш кропотливый труд, который стал для меня ключом, для своего же познания и регуляции своего самочувствия.

Не имея опыта познания своего тела , не возможно учить других! С большим удовольствием забираю в пользование все инструменты, которые были даны, с отдельной благодарностью за пошаговый подход к использованию!»

Галина Огай, выпускница курса «Физиологическая йога»

Подробнее о курсе можно узнать, нажав на кнопку ниже.