Гиппокамп — это структура мозга, являющаяся ключевой для процессов памяти. Уменьшение объёма гиппокампа, для примера, является одним из ранних диагностических признаков болезни Альцгеймера.
⠀
В век цифровых технологий каждый из нас оказался в зоне риска, так как нынче никому ничего не нужно запоминать. Всё доступно по одному клику: номера телефонов, названия растений, имена любимых актеров, правила орфографии и пунктуации, рецепты, карты, маршруты — все что угодно!
⠀
У каждого из нас смартфон в кармане (сейчас в руке), и мы пребываем в полной уверенности, что в любой момент имеем доступ ко всем знаниям мира. Это приводит к тому, что мы совершенно не запоминаем информацию. Современный человек не дожидается возрастной деменции, он впадает в цифровую (термин нейробиолога Манфреда Спитцера). Люди утрачивают способность запоминать новые контакты, содержание недавнего разговора, имя потенциального клиента или какие-то важные дела, которые им нужно сделать.
⠀
Надеюсь, важность памяти для вас понятна и интерес к «отращиванию» гиппокампа прибавился👋
⠀
Многие исследования [PMID: 22815233; PMID: 19015095; PMID: 19280691; PMID: 21664467; PMID: 21071182; PMID: 21138386; PMID: 17548160; PMID: 10841380; PMID: 9950067; PMID: 16186024 и др.] говорят о том, что гиппокамп играет решающую роль в процессах, связанных с медитацией и увеличивается в размерах у регулярно медитирующих людей.
⠀
Вывод напрашивается сам собой: медитировать обязательно нужно!
Если мотивации для этого дела у вас всё ещё не хватает, ученики курса «Физиологическая йога» постарались добавить её 👇
⠀
Вы медитируете? Расскажите подробнее! Медитации бывают разными, а улучшение памяти, это не единственный нейрофизиологический и физиологический эффект!