Зная огромное количество школ Йоги, которые не уделяют дыхательным практикам должного внимания и вы думает я сейчас буду их хейтить? Говорить какие они дураки, бить их старыми книгами по Йоге и говорить, что они «птицы, которые машут одним крылом» и, значит, летят по кругу?
⠀
А вот и нет. :)) Именно практика пранаямы меня учит мудрости.
И как это происходит. Во-первых, практика пранаямы — это последняя ступень, где выполняются физические действия. Вы же не думаете, что мы делаем вдох и выдох без помощи мышц? Мышцы нужны.
⠀
Это с одной стороны.
⠀
С другой же, именно в пранаяме я обучаюсь и обучаю своих учеников вегетативной пластичности (это умение переключаться из симпатического ключа в парасимпатический и наоборот)
⠀
Опять же, выполняя правильную работы мышцами вдоха, я могу кардинально улучшить венозный отток. И воздействовать на ЖКТ.
⠀
Мышцы же выдоха помогут мне «с вопросиками» к выделительной системе и опять же ЖКТ.
⠀
А также движение по желченному пути.
⠀
Ой, а что же это я все про «земное», давайте расскажу о чудесах от пранаямы.
⠀
Чудо первое — это тренировка химорецепторов и улучшение кислородного питания клеток внутренних органов. Именно пранаямой я могу отучить гемоглобин жадничать и отдавать больше молекул кислорода.
⠀
Чудо второе — в пранаяме я могу научиться переключаться и между различными режимами работы мозга, что приведет меня к медитации, и регулировать скорость работы мозга, замедляя волновую активность от альфа к тета ритму, что приводит к хорошему отдыху в шавасане.
⠀
Чудо третие — тренируя задержки на вдохе (правильная техника), я укрепляю миокард, а на выдохе — тренирую борьбу с невротическими страхами.
⠀
Но лучше 1 раз попробовать, чем 100 раз прочитать. Приходите на курс «Физиологическая Йога» 6 поток — пранаям будем много. Всему научим!
Осталось 4 с небольшим дня дружеских цен. Все подробности по ссылке https://alexshipkov.ru/phisiol...