Мир снаружи очень сложен. И если бы мы каждый момент находились в полной осознанности и воспринимали всё — жить в нём мы вряд ли смогли. Эволюция позаботилась о том, чтобы люди легко обзаводились автоматизмами. Научившись ходить, мы об этом больше не думаем и просто ходим. Едва познакомившись с человеком, наклеиваем на него ярлык («первое впечатление»), а немного пообщавшись, уже знаем как нам вести себя с ним в будущем. Не осознаём, но следуем этой программе, меняя интонацию и поведение.
Большая часть нашей с вами жизни упаковывается в такие автоматические программы — нейронные комплексы в нашем мозгу. Да, они могут быть не очень удачными, и тогда в обычной жизни мы чувствуем себя не самыми счастливыми. Но именно они помогают нам не находиться в перманентном стрессе, ежесекундно просчитывая ситуации и принимая решения.

Любая новая ситуация, для которой ещё нет нейронного комплекса в мозгу — стресс. Потом идёт выработка новой программы, происходит адаптация; и мозг больше не тратит на это энергию, а ездит по проложенной колее. Этот нейронный комплекс способен перестроить только новый стресс либо наше осознанное вмешательство (что намного сложнее).

Всё это не хорошо и не плохо, это просто так есть. И мы люди так живём. Без адаптационного механизма и автоматизмов мы бы просто не выжили.

Сейчас внешний мир меняет свои очертания стремительно, турбулентно. Структура этого мира теряется, мы лишаемся внешних опор. Этот процесс развивается. И никто не знает, что будет дальше. Поэтому адаптационный механизм не срабатывает, новые программы не появляются, а старые неадекватны происходящему — всё большее количество людей погружается в тотальный стресс.

Да, это холодный анализ с точки зрения нейрофизиологии, без эмоционального вовлечения и, кому-то покажется, человечности . Но именно такой взгляд помогает найти ответ на вопрос «КАК жить?».

«ЧТО делать?» каждый решает сам, исходя из обстоятельств своей жизни.

А вот «КАК жить» в это турбулентное время, где мир теряет свою конструкцию, свои опоры — ответ для всех один: отращивать эти опоры внутри себя, конструировать себя и мир вокруг себя.
Раньше человек мог позволить себе быть, как желе — внешний мир придавал ему некую форму в соответствии с обстоятельствами. Сейчас этот сценарий невозможен, нас просто размажет. Нужна внутренняя структура.

Мы с вами занимаемся дисциплиной, которая тысячи лет помогает людям конструировать себя изнутри и отращивать внутренние опоры. Это йога. У неё есть большой и разнообразный инструментарий. И если сейчас йога вас не поддерживает, это говорит о том, что инструментарий подобран неверно.
Есть статика, есть динамика, у динамики бывает разная скорость. Есть асаны и пранаямы с разным влиянием на вегетативную нервную систему. Одни и те же асаны и пранаямы можно выполнять по-разному. Есть крийи и бандхи. Есть мантры и медитации. Все инструменты имеют своё физиологическое и нейрофизиологическое влияние.
Час -полтора здесь и сейчас, с точками опоры для сознания — это то, что нужно многим.